一念之转工作坊

~改变你人生的觉醒功课~

当你受够了以后,你宁愿要“对”还是要“平安”?

我需要你的爱,这是真的吗?
没有你的故事,你是谁?
如何不再寻求爱、认可和赞赏,而是开始发现它们?
真正困扰我们的,并非发生在我们身上的事,而是我们对那件事的想法。

 

【一念之转:用四句问话,改变一生】

    用四句问话,质疑每一个让你恐惧、紧张、焦虑、嫉妒、痛苦的念头或想法。你将会惊讶,原来生活中的痛苦都是来自于头脑所创造出来的假象、谎言。这些虚构的信念无意中主宰了你的生活,以致让人活在一个与事实相违背的挣扎里。

 

    一念之转(TheWork)工作坊,以美国拜伦·凯蒂发展出来的四句问话为主轴,帮助我们在念头升起时,即刻检视念头的真实性。经过这样的练习,便会发现原来诱发痛苦的,是一些未经检视、不真实的念头。

 

    转念“作业“简单得让人吃惊。无论你年龄多大或背景如何,只要有一张纸、一支笔、和一种开放的思想,你都可以做“转念”。藉由“转念”,每个人都可以学会发现自己痛苦的根源,并从根源上化解痛苦。

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T H E   W O R K

什么是转念作业?

 

拜倫.凱蒂是《转念作业》(The Work)的創始人,「转念作业」提供了一個找出和質疑一切造成世間痛苦的思想和念頭的方法。

它讓您找到心中的平靜,讓您不再憤世嫉俗。不論年紀是老是少,健康是好是壞,教育水準是高是低,只要敞開心胸,每個人都能做《转念作业》(The Work) 。

拜倫.凱蒂瑞德 (Byron Kathleen Reid) 三十來歲時患上重度的憂鬱症。接下來的十年每況愈下,凱蒂(大家都這麼稱呼她) 有兩年幾乎下不了床,一心想著自殺。結果某天清晨,從絕望的深淵中,她體驗到從此改變她一生的了悟。

凱蒂發現,當她相信事情應該和現況不同時(我的丈夫應該多愛我一點; 我的孩子應該多感激我一點…),她感受到痛苦。而當她不相信這些想法時, 她找到心中的平靜。她覺察到造成她的憂鬱症的並不是這個世界,而是她對世界的看法。與其寄望地設法改變世界來迎合自己的想法,她不如質疑這些想法,並藉由 接受現實並擁抱現實,體驗前所未有的自由與喜悅。凱蒂發展了一套簡單卻功效強大的探究過程,又稱為《转念作业》(The Work) ,使得由苦至樂的轉變不再高不可攀。結果,一個一度下不了床想自殺的女人,從此對世間萬物充滿了愛。

工作坊目的

What will i learn

  • 缓解抑郁:在过去会令人感到无力的情境中,现在能找到解決方案,甚至快乐。

  • 减轻压力:生活中的焦虑或恐惧減少了。

  • 改善人际关系:与伴侶,父母,孩子,朋友和自己,建立更深层次的联結和亲密关系。

  • 减少愤怒:了解使你愤怒不滿的原因,让你减少意气用事,火气变小。

  • 提高心理清晰度:能夠守住对自己和他人的诚信,更有智慧和有效地生活和工作。

  • 与情绪连结:给情绪提供场所,看清情绪的真相。帮助我们与所有一切融合,更加爱自己,拥有爱的能量和当下有效率的人生

  • 无条件迎接:放下内在的恐惧,张开双臂迎接情绪,打开平和、喜悦和自由的大门,体验内心深处早已存在的那份平安与静静守候的自然本性,自然地活在反转中。